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風邪は何故ぶり返しが発生するのか

風邪のぶり返しに悩む女性

何か過酷な仕事や、特別なことをしたわけでもなく、ただ普通に生活をしているだけで風邪をひくことは、誰でも経験することで、特に問題になるほどのことではありません。
人生でただの一度も、風邪をひいたことがない人の方が珍しく、多少の違いはあっても普通のことです。

軽い風邪でも、いったん引き込んでしまうとなかなか回復しないという場合があるもので、毎日の仕事や日常生活に影響を及ぼします。
重要な仕事があるために、会社を休めないということもあったりして、市販の風邪薬などを服用し仕事を続けることも珍しくありません。

薬を服用してすぐに治ってしまえば何ら問題はないのですが、冬場などの寒い時期には特に、治りかけていた風邪のぶり返しが起こり、長く薬を服用することになってしまいます。

最初に薬を飲み始めた時には、とても良く効いているように感じられ、安心する気持ちが働くのか安静にするべき時に、いつも通りの行動をしてしまうということがあるものです。
せっかく治り始めた時期に動いてしまうことで、体力を使い消耗させてしまいます。
本人が気づいて再度、薬に頼っても、初回ほどは効果がすぐに現れず、ずるずるとぶり返して長引かせてしまうのです。

その時の体内で何が起こっているかというと、免疫が低下する状態が続いているのです。
薬を服用して効き目があるうちに回復を試みないと、体力の回復が遅れ、風邪が長引き、そうこうしている間に免疫力も低下するという悪循環に陥ってしまいます。

風邪の種類の中でも普通のものではなく、別のウイルスが体内に侵入する場合があり、再度新しい風邪となって更に症状を悪くさせてしまうことがあります。
早く治す秘訣は、体内の免疫低下をいかに食い止めるかが大きなカギとなるのです。

できるだけ早く治すコツの一つとして、免疫力が付く食材を食べたりまた体を休めることが一番の早道ですので、安静を心掛けると共に、自分の風邪のウイルスを家族にうつさない配慮も要ります。

風邪の時に身体を温めるのは危ない?

新しい風邪をひいた時や、それが再度ぶり返してしまった時は、基本的に治すことへの注意はみな同じです。
しかし風邪を治す時に体を温めるかどうかは、その時の状態に左右される場合が多いのです。
高熱が出過ぎている時などは、勿論医師の指示に従います。

過去には、風邪をひいた時に「お風呂に入らない」というのが常識といわれていたものです。
近年は生活様式も良くなっているので、脱衣所に暖房が無いというような家庭は少なくなっているために、体を冷やしてしまうという懸念はないようです。
高熱が出ている時は論外ですが、むしろお風呂に入って、体温を上げ汗をかいた方が早く治るのです。

お風呂の入り方があり、半身浴ではなく、肩までしっかりと浸かることが重要になります。
体の芯まで温めることは良いですが、だからといって長湯は体力を奪うだけなので注意が必要です。
お風呂上りは特に水分補給を忘れずに行い、脱水症状を起こさないようにします。

風邪をひいて熱が高くなるのは、体内にある菌や別のウイルスなどと戦っているためなので、体を冷やし過ぎると折角体温を上げているのに、ウイルスを殺すことができなくなるのです。
ですから熱が高い時に、冷たいものを食べたり飲んだりするのは気持ちが良いものですが、逆効果になり、体温が下がり免疫力が落ちてしまい体力減少になるのです。
初期の風邪は、いかに体温を下げないかが早期回復のコツになります。

熱が出ている状態であれば当然体内で発熱し、体内の水分が大量に使われることで体力減少を招くため、水分補給が必要になります。
脱水症状を起こさないように、水分も体に無理なく吸収されやすい、スポーツドリンクが栄養も入っているのでお勧めです。

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